רשימת חוגים בנס ציונה

החוגים שלנו הם הפלוס שלך

העשירו את זמנכם ואת זמן ילדיכם בפעילות חוגים מקצועית וחברתית המוענקת במסגרת המנוי למועדון ספורט פלוס ובמסגרת מגוון חוגים בנס ציונה. לפניכם מוצגת רשימת חוגים בנס ציונה, נשמח לעמוד לרשותכם למתן מידע נוסף.

אירובי קיק בוקסינג:

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לאימון כושר ברצף תרגילים בעומס גבוה.

ברידג':

מועדון ברידג' פעיל. לימוד בכל הרמות והשתתפות בתחרויות עם חברי המועדון וחברי מועדונים אחרים.

ג'ודו - ג'יו ג'יטסו:

אמנות לחימה למבוגרים

התעמלות בונה עצם:

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

התעמלות במים:

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

התעמלות גברים:

שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן.

התעמלות דינאמית:

חוג התעמלות בעצימות גבוהה.

התעמלות נשים:

עיצוב וחיטוב הגוף עם חימום אירובי. העבודה נעשית בעיקר על קבוצות שרירים של רגליים, מותניים, ירכיים, יד אחורית ושרירי בטן ובסיום תרגילי גמישות והרפיה

התעמלות נשים/גברים:

חוג משותף לגברים ונשים.

זומבה:

שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות שונים.

יוגה:

טכניקה המשלבת תנועה ונשימה, עבודה דינאמית וסטטית המביאה לאיזון הגוף והנפש.

כדורגל:

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים

כדורסל:

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.

מתיחות:

אימון להארכת השריר לשם הגברת הגמישות. מיועד לכל הגילאים.

סדנת אמנות:

סדנת אמנות פתוחה. בואו ליהנות מפיתוח היצירתיות במגוון טכניקות אמנות.

סדנת אמנות וויטראז':

עבודות יצירה תוך כדי התנסות במגוון חומרים וטכניקות.

ספינינג:

שיטה לאימון סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.

עיצוב וחיטוב הגוף:

פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב ציוד אירובי מגוון לחיזוק ועיצוב הגוף

פילאטיס:

טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור עובד על הגמשת והארכת השרירים- מתאים לשיקום.

פילאטיס קלאסי:

אימון בשיטת פילאטיס.

פלדנקרייז:

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.

ציור ואמנות:

כל אחד יכול לצייר. ציור אינטואיטיבי מתחבר לנפש היוצרת.

ריקודי בטן:

הפעלת הגוף בהנאה לצלילי מוזיקה מזרחית, בקבוצות קטנות.

ריקודי עם:

הרקדות לכל הגילאים ולכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים

תנועה הוליסטית:

התעמלות המשלבת תנועות מחול עם תנועות התעמלות קלאסית. חוויה של פעילות גופנית במימד רוחני ובשילוב מוסיקה. מיועד לאנשים בעלי כושר בסיסי ומצב רוח טוב.לנערות ונשים

מועדון ספורט פלוס מציע מבחר של חוגים בנס ציונה אשר מותאמים לכל הגילאים ומועברים במהלך כל ימות השבוע בהנחיית צוות מדריכים מקצועי ומנוסה.