רשימת חוגים בחולון

החוגים שלנו הם הפלוס שלך

מועדון ספורט פלוס מציע מגוון רחב של חוגים בחולון אשר מותאמים לכל גיל ומיועדים לפיתוח והעשרת הגוף והנפש. לפניכם מוצגת רשימת חוגים בחולון אליהם ניתן להצטרף במסגרת המנוי למועדון, נשמח לעמוד לרשותכם למתן מידע נוסף.

יוגה:

יוגה קלאסית בשילוב נשימות, תנועות ותנוחות לשיפור גמישות ותודעה פנימית בין גוף לנפש. דגש על ריכוז, איזון והרפיה עם אלמנטים פיזיים

אירובי:

שעור אנרגטי, מעלה דופק עם כוריאוגרפיה סוחפת.

אירובי קיק בוקסינג:

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לאימון כושר ברצף תרגילים בעומס גבוה.

אנגלית:

לימודי השפה האנגלית בקבוצות קטנות על ידי מורה מקצועית.

התעמלות בונה עצם:

אימון בריאותי ממוקד למניעת בריחת סידן וחיזוק העצם (אוסטיאופורוזיס). פעילות מתונה המתמקדת בתרגילי כוח ולחץ מתון על עצמות הגוף במטרה לחזק את העצם.

התעמלות במים:

חיזוק ועיצוב השרירים בבריכה. מאפשר הקלה במשקל הגוף ושימוש במים כמקור להתנגדות בתנועה. מתאים גם למי שאינם יודעים לשחות.

התעמלות בריאותית:

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת.

התעמלות גברים:

שיעור המשלב כושר גופני עם חימום אירובי. דגש על כושר גופני ותרגילי כוח לגב עליון תחתון ותרגילי בטן.

התעמלות על כסאות:

פעילות מווסתת והדרגתית לשיפור וחיזוק מערכת השרירים והעצמות. מותאמת לאוכלוסיית הגיל הבוגרת

זומבה:

שיעור מיוחד וכיפי של אירובי עם ריקודים בסגנונות שונים.

טאי-צי:

התעמלות מדיטטיבית לפי עקרונות אומנויות לחימה מהמזרח הרחוק, לחיזוק הקשר בין הגוף לנפש, לשיפור הבריאות, היציבה, הריכוז והאיזון. מתאים לכל גיל ולכל רמת .

כדורגל:

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים

כדורסל:

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.

כדורסל נשים:

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.

כדורעף:

פעילות מהנה לשיפור הכושר הגופני, זריזות, קואורדינציה, שיווי משקל ומרכיבי כושר גופני חיוניים נוספים.

מדיטציה:

שם כולל לטכניקות שונות, שמקורן במזרח הרחוק, בהן לומדים להשתיק את המחשבות הפנימיות כדי לאפשר מנוחה אמיתית של התודעה. התרגול משפיע אחר כך על ערנות, ריכוז ובהירות מחשבה ומאפשר התמודדות קלה יותר עם מתחים בחיי יומיום.

סדנא לאומנות הציור:

העשירו את עולמכם ופתחו את יכולותיכם, בואו ללמוד לצייר ברמה גבוהה.

סדנת בטן:

סדנאות בקבוצות קטנות לחיזוק הבטן וגמישות מערכת השרירים.

ספינינג:

שיטה לאימון סיבולת לב-ריאה ושריפת שומנים. רכיבה אינטנסיבית על אופני סטודיו לקצב מוסיקה סוחפת בליווי מדריך רכיבה מקצועי.

ספרדית:

בואו ללמוד את השפה שכבשה את ישראל. לימודים למתחילים ומתקדמים ברמה גבוהה.

עיצוב בחרוזים:

עיצוב תכשיטים בחרוזים.

עיצוב וחיטוב הגוף:

פעילות אירובית בדרגת מאמץ נמוכה עד בינונית בשילוב ציוד אירובי מגוון לחיזוק ועיצוב הגוף

עיצובים במגוון חומרים + ציור על עץ:

יצירה בחומרים שונים, הכנת כלי נוי, תמונות, כלי זכוכית, מראות וחלונות ועוד.

פיטבול:

אימון לעיצוב הגוף בעזרת כדור פיטבול.

פילאטיס:

טכניקת שליטה בגוף, דגש על שרירי הבטן והיציבה ופיתוח מודעות לגוף ולשרירים. השיעור עובד על הגמשת והארכת השרירים- מתאים לשיקום.

פלאש דאנס:

ריקודים מודרנים, היפ-הופ, ג'אז ודאנס.

פלדנקרייז:

התעמלות בריאותית המומלצת במיוחד לאוכלוסיה הבוגרת. הגברת המודעות לשיפור טווחי התנועה, הגמישות וטיפוח היציבה.

ציור:

חוג המשלב היכרות עם עולם הציור, רישום ושימוש בטכניקות שונות.

ציור על עץ:

טכניקות שונות בציור על עץ, חידוש עץ בשיטות שונות, צביעת מוצרים במראה עתיק, פרסקו וקולאז'.

קורפיטנס:

שיעור עיצוב משולב ומאתגר העובד ושם דגש על שרירי הליבה בשימוש שוטף באביזרים מגוונים.

קיק בוקס:

שילוב בין אומנויות לחימה ויסודות מעולם האגרוף לאימון כושר ברצף תרגילים בעומס גבוה.

קראטה:

שיטת לחימה עתיקה המשלבת בתוכה אלמנטים גופניים אירוביים.

רב ארט:

אומנויות בחומרים שונים: נחושת, פימו, פנטזיה, שקפים, סול, אפליקציות וכו'.

ריקודי בטן:

הפעלת הגוף בהנאה לצלילי מוזיקה מזרחית, בקבוצות קטנות.

ריקודי עם:

הרקדות לכל הגילאים ולכל הרמות ממתחילים עד מתקדמים

ריקודים סלוניים:

כל סוגי הריקודים הסלוניים ברמות שונות ובהדרכה מקצועית.

מועדון ספורט פלוס מציע לכם מגוון רחב של חוגים בחולון אשר מועברים ע"י צוות מדריכים מקצועי ומנוסה בכל ימות השבוע.